Esta clase de conversación sobre los hábitos tiene como objetivo hacer que alumno sepa expresarse sobre sus acciones o comportamientos que se convirtieron en “automáticos” o repetitivos en su vida diaria.
Un hábito es un comportamiento que se repite regularmente y tiende a ocurrir
inconscientemente. Una acción repetida en varias ocasiones, crea una ruta entre tus neuronas y, se vuelve mucho más fácil y eficiente para tu cerebro ejecutar una acción repetida en el pasado que empezar una nueva (ya que esta última va a requerir de una nueva conexión, de un nuevo camino no trazado). En tu cerebro un hábito es una red de conexiones entre tus neuronas, como un camino ya trazado.
Hábito vs rutina 🤔
Hábito: conducta o comportamiento estable que crea destrezas y que además podemos usar para distintas situaciones.
Rutina: costumbre personal establecida por conveniencia y que no permite modificación, es decir, es inflexible.
Preguntas para conversar sobre el tema:
- ¿Qué haces siempre que te levantas por la mañana?
- ¿Alguno de tus amigos o familiares tiene algún hábito extraño? ¿Cuáles son?
- ¿Dirías que tienes buenos hábitos de sueño? ¿A qué hora duermes?
- ¿Qué mala costumbre te gustaría dejar? ¿Cómo puedes dejarlo?
- ¿Tienes hábitos alimentarios saludables? ¿Qué alimentos sueles comer durante la semana?
- ¿Qué hábito de otra persona te irrita? ¿Por qué te molesta?
- ¿Se te ocurren algunos buenos hábitos que ayuden a la gente a tener éxito en la vida?
- ¿De dónde crees que vienen tus hábitos? ¿Cómo puedes convertir algo en un hábito?
- ¿Cuál crees que sería un hábito muy difícil de abandonar? ¿Por qué sería difícil?
- ¿Tienes el hábito de llegar tarde, temprano o a tiempo a reuniones y eventos?
- ¿Cuáles son tus hábitos de ejercicio? ¿Haces deporte? ¿Sale a menudo al aire libre?
- ¿Tienes hábitos de cortesía al hablar? ¿Sueles decir palabrotas? ¿Sabes escuchar?
- ¿Qué hábitos recomendarías a alguien que quisiera ser más feliz?
- ¿Cuál dirías que es la diferencia entre un hábito y una afición?
- ¿Con qué frecuencia miras el móvil? ¿Tienes el hábito de utilizar las redes sociales?
- ¿Qué sueles hacer si te sientes preocupado? ¿Qué haces si estás nervioso?
- ¿Cuánto tiempo tienes que hacer algo cada día para que se convierta en un hábito?
- ¿Cuáles son algunos buenos hábitos que pueden mantener tu cerebro activo y sano?
- ¿Qué hábito has tenido toda tu vida? ¿Crees que es un buen hábito?
- ¿Conoces a alguien que haya podido cambiar sus hábitos? ¿Qué ha hecho?
- ¿Qué sueles hacer a mitad del día cuando tienes un descanso?
- ¿Alguna vez bebes té, café o alcohol? ¿Con qué frecuencia tomas estas cosas?
- ¿Qué hábito quieres desarrollar? ¿Cómo puedes convertirlo en un hábito?
- ¿Tenías otros hábitos cuando eras más joven? ¿Cuáles eran?